Siirry pääsisältöön

Gretchen Rubin - Tee siitä tapa


Gretchen Rubin
Tee siitä tapa
Nemo, 2015



"Tietokirjailija Gretchen Rubin huomasi onnellisuutta tutkiessaan, että siinä on pitkälti kyse hyvien tottumusten viljelemisestä ja huonojen kitkemisestä. Tottumuksen voima näkyy esimerkiksi siinä, ettei kuntosalilla käyntiä tarvitse ajatella enempää kuin hampaidenpesua, kun siitä on tullut tapa.
Ihmiset käyttäytyvät eri tavoin, ja heille sopivat erilaiset keinot tottumusten muokkaamiseen. Rubin jakaa ihmiset neljään luokkaan: ylläpitäjät, kapinalliset, kyseenalaistajat ja mukautujat. Rubin esittelee kirjassaan 16 erilaista strategiaa, joiden avulla tottumuksia voi muodostaa, ylläpitää tai purkaa. Hän perustaa havaintonsa perusteelliseen tutkimustyöhön, mutta keventää tekstiään huumorilla ja esimerkeillä aidosta elämästä.
Miksi tipattomasta tammikuusta ei muodostu tapaa? Miksi laihduttamiselle ei kannata asettaa tavoitteita ja miksi itseään ei aina kannata palkita tavoitteen saavuttamisen kunniaksi? Rubin altistaa teoriansa testiin panemalla itsensä likoon. Hän testaa teorioita itseensä, perheeseensä sekä ystäviinsä ja raportoi onnistumisista ja epäonnistumisista mukaansatempaavasti."

Jotta voit luoda itsellesi jostain tavan, mistä pitää kiinni sinun on treenattava sitä. Sinun pitää tehdä toistuvasti, säännöllisesti tavan eteen töitä. Mikään ei synny itsestään, vaan jokaista tapaa on treenattava ja kun viimein treeni tuottaa tulosta huomaat, että olet tehnyt jostain itsellesi positiivisen tavan.
Kirjassa esitellää monta keinoa/strategiaa joiden avulla voi omia tapoja muodostaa tai ylläpitää. Yksi ehkä ongelmallisimmista on koska aloittaa? Koska on se oikea heti aloittaa ja luoda itselleen tapa toimia. Se oikea aika voi tulla eteen yhtäkkiä, se voi tapahtua salaa ja siihen hetkeen pitää tarttua. Sinun pitää vain alkaa toimimaan päämääräisesti että jokin tapa iskostuu itseesi.
Kirja on hyvä alkukeino tälle hyvän tavan luomiselle tai jonkin pahan asian poistamiselle. Se vaatii kuitenkin muutakin kuin vain tämän kirjan lukemisen mutta jo lukeminen on hyvä tapa. Ensimmäinen harjoitus voisikin olla, että ota tavaksesi lukea tätä kirjaa (noin 300 sivua) muutamia sivuja päivässä, nostat kokoajan lukemisen määrää ja kohta huomaat että sinulle on tullut siitä positiivinen tapa. Sen jälkeen voit oppimaasi treenata ja siirtää sitä tapaan jonka haluat omaksua tai josta haluat päästä eroon.
Gretchen Rubin kertoo kirjassa selvästi ja osittain hauskastikin miten voit saavuttaa tavoitteesi ilman liiempiä ponnisteluita.

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Marko Lönnqvist - Elämäni gangsterina

Marko Lönnqvist Elämäni gangsterina toim. Jarkko Sipilä Crime Time, 2016
"Rikostoimittaja Jarkko Sipilä on toimittanut moottoripyöräjengin jäsenen muistelmat. Ennenäkemätön kuvaus liivijengien tiukasti salatusta, huumehöyryisestä ja väkivaltaisesta maailmasta."

En yleensä lue paljoakaan elämänkerta kirjallisuutta, mutta Marko Lönnqvistin tarina tuntui kiinnostavalta ja se sai tarttumaan kiinni kirjaan. Tämä on elämänkerta jollaista en ainakaan muista että olisi ennen julkaistu tai ne ei ainakaan ole saanut niin suurta mediahuomiota. Yksi syy lienee siinä, että kirjan kirjoittaja on yksi Suomen vaarallisemmaksikin rikolliseksi tituleerattu entinen Cannonball jengin jäsen. Yleensä nämä jengin jäsenet mielletään rikollisiksi mutta jokaisen miehen taustalla on kuitenkin yleensä normali perhe-elämä ja moottoripyörä touhu on heidän harrastus, työ tai ainoa vapaa-ajantoimi kotona odottavasta perhe-elämätä.
Äskettäin Arman Alizad vieraili Arman Pohjatähden alla ohjelmassaan samaisen…

Seppo Jokinen - Rottasankari

Seppo Jokinen Rottasankari Crime Time 2019

Yksi kesän lähestymisen merkki ja varma kevään saapumisen merkki on Seppo Jokisen uuden dekkarin ilmestyminen. Rottasankari on komisario Koskisesta kertovan kirjasarjan kahdeskymmenesneljäs osa. Tuttuun tapaan Seppo Jokinen on yhdistänyt laadukkaan jännityskertomuksen sekä suhteellisen leppoisan perhe-elämäkuvauksen kansien väliin. Vaikka Jokisen kirjojen tyyli on kautta-aikain ollut miltein samanlainen kirjasta kirjaan jaksaa se viihdyttää lukijaa. Jokinen ei mässäile kirjoissaan turhalla väkivallalla vaan tuo jännitteen kuvaamisen lähelle lukijaa tarkalla ja osaavalla kerronnalla, jossa myös lukijalle jätetään miettimistä.
Tampereella tapahtuu jälleen, tällä kerta osakseen luoteja saa myös poliisit ja vain tunteja tästä tulee pommiuhkaus. Lisäksi Koskisen päätä vaivaa se, kuka oli se salaperäinen elvyttäjä joka pelasti murhayrityksen kohteeksi joutuneen henkilön hengen. Ja kun sivu sivulta maltaa jännitykseltään odottaa loppua, loksahtavat…

Christian Rönnbacka - Irina Tundra K18

Christian Rönnbacka Irina Tundra K18 Docendo, 2019

Christian Rönnbacka on heittäytynyt varsin villiksi kirjailijaksi. Aluksi hän oli vain dekkaristi, joka kirjoitti äijämeininkiä sisältävää jännitystä. Hän julkasi myös kirjan oman siviiliammatin päivärutiineista, eli meidän "tavallisten" tallaajien yrityksistä petkuttaa vakuutusetsivää. Hän on kirjoittanut myös kirjan viskeistä ja nyt Rönnbacka julkaisee kirjan suomalaisesta stripparista Irina Tundrasta ja kirjalle onkin annettu lisä nimeksi K18, ehkä kirjassa esiintyvien kuvien perusteella, jotka kuitenkin ovat hyvin kaunista taidekuvia Irina Tundrasta.
Irina Tundra K18 kirja kertoo stripparin työstä, elämästä ja asiakkaista joilla välillä on mitä merkillisimpiä toiveita, joita kaikkia ei voi toteuttaa eikä halua toteuttaa. Asiakkaina Irinalla on ollut niin menestyviä lakimiehiä, opiskelijoita, jopa laitapuolen kulkijoita ja erilaisia polttari- ja hääporukoita.
Kirja sisältää paljon Photolies,com:in ottamia kuvia, joista o…