Siirry pääsisältöön

Gretchen Rubin - Tee siitä tapa


Gretchen Rubin
Tee siitä tapa
Nemo, 2015



"Tietokirjailija Gretchen Rubin huomasi onnellisuutta tutkiessaan, että siinä on pitkälti kyse hyvien tottumusten viljelemisestä ja huonojen kitkemisestä. Tottumuksen voima näkyy esimerkiksi siinä, ettei kuntosalilla käyntiä tarvitse ajatella enempää kuin hampaidenpesua, kun siitä on tullut tapa.
Ihmiset käyttäytyvät eri tavoin, ja heille sopivat erilaiset keinot tottumusten muokkaamiseen. Rubin jakaa ihmiset neljään luokkaan: ylläpitäjät, kapinalliset, kyseenalaistajat ja mukautujat. Rubin esittelee kirjassaan 16 erilaista strategiaa, joiden avulla tottumuksia voi muodostaa, ylläpitää tai purkaa. Hän perustaa havaintonsa perusteelliseen tutkimustyöhön, mutta keventää tekstiään huumorilla ja esimerkeillä aidosta elämästä.
Miksi tipattomasta tammikuusta ei muodostu tapaa? Miksi laihduttamiselle ei kannata asettaa tavoitteita ja miksi itseään ei aina kannata palkita tavoitteen saavuttamisen kunniaksi? Rubin altistaa teoriansa testiin panemalla itsensä likoon. Hän testaa teorioita itseensä, perheeseensä sekä ystäviinsä ja raportoi onnistumisista ja epäonnistumisista mukaansatempaavasti."

Jotta voit luoda itsellesi jostain tavan, mistä pitää kiinni sinun on treenattava sitä. Sinun pitää tehdä toistuvasti, säännöllisesti tavan eteen töitä. Mikään ei synny itsestään, vaan jokaista tapaa on treenattava ja kun viimein treeni tuottaa tulosta huomaat, että olet tehnyt jostain itsellesi positiivisen tavan.
Kirjassa esitellää monta keinoa/strategiaa joiden avulla voi omia tapoja muodostaa tai ylläpitää. Yksi ehkä ongelmallisimmista on koska aloittaa? Koska on se oikea heti aloittaa ja luoda itselleen tapa toimia. Se oikea aika voi tulla eteen yhtäkkiä, se voi tapahtua salaa ja siihen hetkeen pitää tarttua. Sinun pitää vain alkaa toimimaan päämääräisesti että jokin tapa iskostuu itseesi.
Kirja on hyvä alkukeino tälle hyvän tavan luomiselle tai jonkin pahan asian poistamiselle. Se vaatii kuitenkin muutakin kuin vain tämän kirjan lukemisen mutta jo lukeminen on hyvä tapa. Ensimmäinen harjoitus voisikin olla, että ota tavaksesi lukea tätä kirjaa (noin 300 sivua) muutamia sivuja päivässä, nostat kokoajan lukemisen määrää ja kohta huomaat että sinulle on tullut siitä positiivinen tapa. Sen jälkeen voit oppimaasi treenata ja siirtää sitä tapaan jonka haluat omaksua tai josta haluat päästä eroon.
Gretchen Rubin kertoo kirjassa selvästi ja osittain hauskastikin miten voit saavuttaa tavoitteesi ilman liiempiä ponnisteluita.

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Hanna Velling - Kirjosieppo

Hanna Velling Kirjosieppo Bazar, 2018


Make tarjoaa Annalle heidän yhteisessä keittiössään tomaattikeittoa, ranskalaisia perunoita ja lauseen, joka muuttaa Annan koko elämän: ”Mä muutan tästä pois.”
Jäljelle jäävät Anna, taaperoikäinen lapsi, koira, vuokra-asunto, putkiremppa, hyvää tarkoittavat ystävät, työpaikka Sirkun kauneushoitolassa, yt-neuvottelut ja äiti, joka vaihtaa huulipunan sävyä vuodenaikojen mukaan. Ruhjoutunut sydän, eikä minkäänlaista varasuunnitelmaa. Silmänräpäyksessä Annan on kasvettava elämän moniottelijaksi, jonka on selätettävä tuhat vastustajaa sisäisistä demoneista besserwisserneuvojiin. Hanna Vellingin esikoisromaani Kirjosieppo ilmestyy kauppoihin 07.08.2018. Noin kahden kuukauden odotus on odottamisen arvoinen, voin luvata sen. Hanna Velling tuo uuden raikkaan tuulahduksen suomalaiseen kirjallisuuteen vaikka aihe ja teema jota hän käsittelee kirjassaan on monesti kirjoitettu. Vellingin tapa kertoa tämä hyvin traaginen kertomus siitä mitä käy kun tulee yhtäkk…

Marko Kilpi - Undertaker -Kuolemanenkeli

Marko Kilpi Undertaker - Kuolemanenkeli Crime Time, 2018

Marko Kilpi on tullut tunnetuksi TV:n leppoisana poliisina, mutta ennenkaikkea hän on tuttu raudankovana kirjailijana ja armottomana dekkaristina. Voin hyvin väittää, että Marko Kilpi on tällähetkellä yksi Suomen parhaimpia dekkarikirjailijoita. Hänen luoma Undertaker -sarjaa taasen voi pitää parhaimpana uutena kirjasarjana joka on aloitettu viime vuosina. Löyty tietenkin useita pitkänlinjan kirjailijoita, joiden jokaisessa dekkarissa päähenkilö on sama ja näin ollen muodostaa sarjan, esimerkiksi Mäen Vares, Jokisen Koskinen tai sitten Koskisen aloittama Murhan vuosi -sarja, jotka kaikki ovat laadukkaita sarjoja. Mutta jos puhutaan aivan tuoreista niin Marko Kilpi on onnistunut murtamaan erilaisuudellaan ja voisi jopa puhua että hieman kansainvälisillä otteilla kirjoitetun sarjan kanssa paikan dekkarikärkeen.
Kilven päähahmo Kivi on hautausurakoitsija, joka sinänsä on mielenkiintoinen uutuus dekkareissa. Ja hänen voiko jopa sano…

Seppo Jokinen - Lyödyn laki

Seppo Jokinen Lyödyn laki Crime Time, 2018


Lyödyn laki on jo 23. Seppo Jokisen dekkari. Maailmanlaajuisellakin mittakaavalla ajateltuna se on suuri määrä sarjaan, joka kertoo yhdestä ja samasta sankarista. Seppo Jokinen on myös palkittu kirjailija, joka on saanut neljä kertaa Tampereen kaupungin kirjalisuuspalkinnon, kerran Suuren Suomalaisen Kirjakerhon tunnustuspalkinnon sekä toistaiseksi vain kerran Johtolanka palkinnon, vuonna 2002 vuoden parhaasta dekkarista.
Itsestäni tuli Seppo Jokisen dekkareiden fani luettuani 2001 vuonna ilmestyneen Hukan enkelit. Sen jälkeen vuosittain on ollut suuri odotus uudesta kirjasta. Jokinen kirjoittaa varmalla tyylillä jota kotimaisten dekkarien fani voi vain ihastella. Hän on luonut kirjoihinsa miljööt ja henkilöt jotka elävät kirja kirjalta omaa elämäänsä. He kasvavat ja heidän ympäristönsä muuttuu.
Lyödyn laki kuuluu Jokisen dekkareista TOP vitoseen. Sen hallitut juonen käänteet niin rikollisessa kuin päähenkilöiden yksityiselämässä luovat aidon…