.jpg)
Gretchen Rubin
Tee siitä tapa
Nemo, 2015
"Tietokirjailija Gretchen Rubin huomasi onnellisuutta tutkiessaan, että siinä on pitkälti kyse hyvien tottumusten viljelemisestä ja huonojen kitkemisestä. Tottumuksen voima näkyy esimerkiksi siinä, ettei kuntosalilla käyntiä tarvitse ajatella enempää kuin hampaidenpesua, kun siitä on tullut tapa.
Ihmiset käyttäytyvät eri tavoin, ja heille sopivat erilaiset keinot tottumusten muokkaamiseen. Rubin jakaa ihmiset neljään luokkaan: ylläpitäjät, kapinalliset, kyseenalaistajat ja mukautujat. Rubin esittelee kirjassaan 16 erilaista strategiaa, joiden avulla tottumuksia voi muodostaa, ylläpitää tai purkaa. Hän perustaa havaintonsa perusteelliseen tutkimustyöhön, mutta keventää tekstiään huumorilla ja esimerkeillä aidosta elämästä.
Miksi tipattomasta tammikuusta ei muodostu tapaa? Miksi laihduttamiselle ei kannata asettaa tavoitteita ja miksi itseään ei aina kannata palkita tavoitteen saavuttamisen kunniaksi? Rubin altistaa teoriansa testiin panemalla itsensä likoon. Hän testaa teorioita itseensä, perheeseensä sekä ystäviinsä ja raportoi onnistumisista ja epäonnistumisista mukaansatempaavasti."
Jotta voit luoda itsellesi jostain tavan, mistä pitää kiinni sinun on treenattava sitä. Sinun pitää tehdä toistuvasti, säännöllisesti tavan eteen töitä. Mikään ei synny itsestään, vaan jokaista tapaa on treenattava ja kun viimein treeni tuottaa tulosta huomaat, että olet tehnyt jostain itsellesi positiivisen tavan.
Kirjassa esitellää monta keinoa/strategiaa joiden avulla voi omia tapoja muodostaa tai ylläpitää. Yksi ehkä ongelmallisimmista on koska aloittaa? Koska on se oikea heti aloittaa ja luoda itselleen tapa toimia. Se oikea aika voi tulla eteen yhtäkkiä, se voi tapahtua salaa ja siihen hetkeen pitää tarttua. Sinun pitää vain alkaa toimimaan päämääräisesti että jokin tapa iskostuu itseesi.
Kirja on hyvä alkukeino tälle hyvän tavan luomiselle tai jonkin pahan asian poistamiselle. Se vaatii kuitenkin muutakin kuin vain tämän kirjan lukemisen mutta jo lukeminen on hyvä tapa. Ensimmäinen harjoitus voisikin olla, että ota tavaksesi lukea tätä kirjaa (noin 300 sivua) muutamia sivuja päivässä, nostat kokoajan lukemisen määrää ja kohta huomaat että sinulle on tullut siitä positiivinen tapa. Sen jälkeen voit oppimaasi treenata ja siirtää sitä tapaan jonka haluat omaksua tai josta haluat päästä eroon.
Gretchen Rubin kertoo kirjassa selvästi ja osittain hauskastikin miten voit saavuttaa tavoitteesi ilman liiempiä ponnisteluita.
Kommentit
Lähetä kommentti