Siirry pääsisältöön

Suze Yalof Schwartz - Unplug


Suze Yalof Schwartz
Unplug, helppo opas meditointiin
Otava, 2018



Unplug kirja pyrkii kumoamaan väitteet, että meditointi on vaikeaa ja useimmiten ihmisille annetaa kuva, että meditointi on myös vaikeaa. Ehkä se on vaikeaa, jos siitä tekee itselleen vaikeaa. Schwartz kertoo ja kirjoittaa kirjassaan Unplug, että kaikki se mitä olet olettanut meditoinnin vaikeudesta saattaa olla vääriä oletuksia. Meditointi on yksinkertaisesti helppoa, jos siitä tekee helppoa. Se ei vaadi pitkiä kursseja, eikä meditoinnin tarvitse kestää montaa tuntia. Sinun pitää vain löytää itsellesi se oikea hetki ja paikka jossa voit olla muutamia minuutteja. Tätä varten on perustettu erityisiä meditointi keskuksia kuten kirjan kirjoittaja itsekin on tehnyt. Sinne voit mennä vaikka ruokatunnilla hetkeksi meditoimaan ja palata virkeämpänä töihin.

Yksi kirjan pääjuttuja on myö se, että moni olettaa että meditointi on hippien tai muuten vaan hurahtaneiden juttuja, mutta ei, sinä voit ihan tavallisena ihmisenä alkaa meditoimaan ilman mitään ylimääräisiä ooom juttuja jos niin haluat. Ei tarvitse hokea sormet ympyrän muodossa tuota tuttua mantraa vaan voit keksiä itse omasi tai olla sanomatta mitään.

Meditointi ei myöskään muuta sinua ihmisenä, ei sinusta tulee mikään muuttunut ihminen, et muutu muutakuin ehkä tehokkaammaksi et mitenkään muuten, eli meditaation avulla pystyt sulkemaan tietyt asiat lokeroihin ja keskittyä johonkin tärkeämpään, no ainakin hetkeksi.

Unplug - helppo opas meditointiin on kirja joka antaa neuvoja miten meditoit helpommin ilman mitään kalliita kursseja. Opiskelet muutaman pääkohdan ja alat harjoittamaan meditaatiota joka on jokaiselle niin helppoa kuin vain antaa sen itselleen olla.

Kirja tarjoaa ihan kelvolliset ohjeet aloittelijalle, ja varmaan myös toimivat ja jos haluat syventyä enemmän kyseiseen aiheeseen niin lue ensin tämä kirja ja kokeile, rohkeasti.


Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Hanna Velling - Kirjosieppo

Hanna Velling Kirjosieppo Bazar, 2018


Make tarjoaa Annalle heidän yhteisessä keittiössään tomaattikeittoa, ranskalaisia perunoita ja lauseen, joka muuttaa Annan koko elämän: ”Mä muutan tästä pois.”
Jäljelle jäävät Anna, taaperoikäinen lapsi, koira, vuokra-asunto, putkiremppa, hyvää tarkoittavat ystävät, työpaikka Sirkun kauneushoitolassa, yt-neuvottelut ja äiti, joka vaihtaa huulipunan sävyä vuodenaikojen mukaan. Ruhjoutunut sydän, eikä minkäänlaista varasuunnitelmaa. Silmänräpäyksessä Annan on kasvettava elämän moniottelijaksi, jonka on selätettävä tuhat vastustajaa sisäisistä demoneista besserwisserneuvojiin. Hanna Vellingin esikoisromaani Kirjosieppo ilmestyy kauppoihin 07.08.2018. Noin kahden kuukauden odotus on odottamisen arvoinen, voin luvata sen. Hanna Velling tuo uuden raikkaan tuulahduksen suomalaiseen kirjallisuuteen vaikka aihe ja teema jota hän käsittelee kirjassaan on monesti kirjoitettu. Vellingin tapa kertoa tämä hyvin traaginen kertomus siitä mitä käy kun tulee yhtäkk…

Kati Routa - Vihanpitäjät

Kati Routa Vihanpitäjät Crime Time, 2018

Kirjailija Kati Routa saattaa olla outo nimi kirjallisuuspiireissä, ainakin vielä. Mutta kun tämän kirjailijanimen takaa paljastuukin kirjailija Katariina Romppainen alkaa jo monen hälytyskellot soimaan ja osaavuus paljastua. Romppainen on tunnettu erityisesti nuorille suunnatuista kirjoista, joista hän on saanut kolmasti Arvid Lydecken -palkintoehdokkuuden, tämän lisäksi Romppainen on palkittu kahdesti Tampereen kaupungin kirjallisuupalkinnolla.
Nyt, 2018, Romppainen muuntautuu ja ottaa nimekseen Kati Routa. Hän kirjoittaa ensimmäisen dekkarin ja tekeekin sen vakuuttavasti tuoden dekkarigenreen sekaan hieman henkimaailman juttuja. Tarina alkaa kun neljätoista vuotias poika, Joel Ketovuori, katoaa ja poliisit aavistelevat vain pojan karanneen mutta onneksi yksi poliisiharjoitelijoista, Rosi Tikkuri, haistaa tapauksessa paljon muuta kuin pelkän katoamisen. Tikkuri tekee kuitenkin virheen ja hänen mukavasti alkanut ura poliisilaitoksessa on lopp…

Marja Aarnipuro - Ikäneidon testamentti

Marja Aarnipuro Ikäneiden testamentti Crime Time, 2018

Kesän mukavin dekkari
Ikäneidon testamentti jatkaa Kaarina Riikonen -dekkarisarjaa. Kaarina ajautuu jälleen kaikkien sattumusten kautta murhajutun pariin. Samassa kerrostalossa asuva vanha rouva kuolee yllättäin. Hän oli hetkeä aiemmin saanut pahan vatsataudin ja jopa Kaarina syyttä itseään, että oli tartuttanut käynnillään vanhan rouvan.
Käy kuitenkin selväksi, että niin sanottu ikäneito on kuollut, häneen on pumpattu insuliinia. Murhan tekijä oletti, että hän on tehnyt täydellisen rikoksen ja että insuliini jäljet olisi haihtunut vainajan kehosta mutta kävi päinvastoin. Mahdollisia syyllisiä on monia, ja jopa Kaarina itse joutuu ehdokaslistalle kun käy selville, että aiemmin rouvalta saatu ikoni paljastuu tuhansien eurojen arvoiseksi. Mutta onko Kaarinalla sormet pelissä kuoleman kanssa vai onko kuoleman takana sittenkin uskonnolisen järjestön lipevä ihminen, vai joku muu naapureista, vai oliko kuolema sittekin vain onnettomuus …