Suze Yalof Schwartz
Unplug, helppo opas meditointiin
Otava, 2018
Unplug kirja pyrkii kumoamaan väitteet, että meditointi on vaikeaa ja useimmiten ihmisille annetaa kuva, että meditointi on myös vaikeaa. Ehkä se on vaikeaa, jos siitä tekee itselleen vaikeaa. Schwartz kertoo ja kirjoittaa kirjassaan Unplug, että kaikki se mitä olet olettanut meditoinnin vaikeudesta saattaa olla vääriä oletuksia. Meditointi on yksinkertaisesti helppoa, jos siitä tekee helppoa. Se ei vaadi pitkiä kursseja, eikä meditoinnin tarvitse kestää montaa tuntia. Sinun pitää vain löytää itsellesi se oikea hetki ja paikka jossa voit olla muutamia minuutteja. Tätä varten on perustettu erityisiä meditointi keskuksia kuten kirjan kirjoittaja itsekin on tehnyt. Sinne voit mennä vaikka ruokatunnilla hetkeksi meditoimaan ja palata virkeämpänä töihin.
Yksi kirjan pääjuttuja on myö se, että moni olettaa että meditointi on hippien tai muuten vaan hurahtaneiden juttuja, mutta ei, sinä voit ihan tavallisena ihmisenä alkaa meditoimaan ilman mitään ylimääräisiä ooom juttuja jos niin haluat. Ei tarvitse hokea sormet ympyrän muodossa tuota tuttua mantraa vaan voit keksiä itse omasi tai olla sanomatta mitään.
Meditointi ei myöskään muuta sinua ihmisenä, ei sinusta tulee mikään muuttunut ihminen, et muutu muutakuin ehkä tehokkaammaksi et mitenkään muuten, eli meditaation avulla pystyt sulkemaan tietyt asiat lokeroihin ja keskittyä johonkin tärkeämpään, no ainakin hetkeksi.
Unplug - helppo opas meditointiin on kirja joka antaa neuvoja miten meditoit helpommin ilman mitään kalliita kursseja. Opiskelet muutaman pääkohdan ja alat harjoittamaan meditaatiota joka on jokaiselle niin helppoa kuin vain antaa sen itselleen olla.
Kirja tarjoaa ihan kelvolliset ohjeet aloittelijalle, ja varmaan myös toimivat ja jos haluat syventyä enemmän kyseiseen aiheeseen niin lue ensin tämä kirja ja kokeile, rohkeasti.
Kommentit
Lähetä kommentti