Elaine N. Aron
Erityisherkä ihmisen harjoituskirja
Nemo
Kirjassa on hyvä neuvo sen lukijalle: Se ei pakota sinua tekemään kirjan kaikkia tehtäviä tai sinun ei tarvitse tehdä niitä ollenkaan. Kirja sisältää paljon eritasoisia tehtäviä joita voi tehdä yksin tai ryhmässä jossa on tuttuja tai ryhmän kanssa joka on sinulle ennestään tuntematon mutta jokaista silti yhdistaa se sama tekijä; erityisherkkyys tai ainakin olotila siitä että tunnet itsesi erityisherkäksi.
Olen itse lukenut aiemmat Elaine N. Aronin suomennetut erityisherkkyyttä koskevat kirjat: Erityisherkkä ihminen, Erityisherkkä ihminen ja parisuhde sekä Erityisherkkä lapsi. Neljäntenä suomennettu Erityisherkän ihmisen harjoituskirja tavallaan sitoo yhteen kaiken sen mitä kirjoista on voinut lukea. Sinun ei välttämättä tarvitse lukea näitä teoksia vaan voit siirtyä suoraan tämän tehtäväkirjan pariin mutta voi suositella että luet ainakin jotain artikkeleita tai etsit tietoa Internetistä aiheesta erityisherkkyys.
Kirjan tehtävät ovat yksinkertaisia mutta ainakin omalla kohdalla piti joidenkin asioiden kanssa katsoa monta kertaa mitä siinä tarkoitettiin, tehtävät on kuitenkin tehty niin että ne sopivat jokaiselle ja jokainen voi niitä tehdä omaa tahtiinsa. Tehtävä kirja on hyvä opas itsetutkiskeluun mutta kuten olen ennemminkin "varoittanut" jokainen saattaa löytää itsetään erityisherkän ihmisen piirteitä vaikka ei sitä ole, mutta uskon että jokainen meistä on tavallaan erityisherkkä mutta ei myönnä sitä.
Jos et halua kirjoittaa kirjaan niin voit käydä mielessä tehtävät läpi ja huomata, että lukemalla ne alat pohtia omaa itseäsi ehkä uudelta näkökulmalta, sinussa saattaa piillä erityisherkkä ihminnen jota et ole ennen tunnistanut.
Internetistä osoitteesta: http://erityisherkat.wix.com/ josta saa erittäin hyvät perustiedot erityisherkkyydestä.
Muista tämä!
"Erityisherkkyys ei ole sairaus eikä häiriö, eikä sille ole diagnoosia. Herkkyyden tunnistaminen perustuu omaan arvioon ja kokemukseen. Myös joitakin suuntaa-antavia testejä on olemassa. Yleensä olennaisinta on, että ihminen itse tunnistaa oman herkkyytensä ja voi toimia sen edellyttämällä tavalla."
Voimakkaiden tuntemustensa takia herkkä ihminen ylivirittyy helposti, jolloin hän voi kokea arjessa ja ihmissuhteissa toimimisen hankalaksi. Jos herkkä ihminen ei tunnista taipumustaan, hän saattaa esimerkiksi alkaa moittia itseään kaikella sillä tarkkuudella ja tarmolla, joka hänelle on ominaista.
Elaine Aron on laatinut erityisherkille tähän kirjaan tehtäviä, joiden avulla he voivat kasvattaa itsetuntemustaan, oppia arvostamaan ominaisuuksiaan ja kehittämään työkaluja, joilla selvitä herkkyyden aiheuttamista haasteista. Tekemällä töitä itsensä kanssa kirjan avulla, herkkä ihminen voi edistää itsevarmuuttaan ja onnellisuuttaan.
Aron pohjustaa kirjassa herkälle ihmiselle tyypillisiä tilanteita ja ajatusmalleja sekä esittää avartavia kysymyksiä. Millainen erityisherkkä olet? Mistä pidät itsessäsi? Mikä on optimaalinen vireystilasi? Millainen on työhistoriasi? Analysoi sosiaalista kömmähdystä. Mitä voit oppia vanhemmiltasi? Kuinka sisäiseen lapseen tutustutaan? Kehystä uudelleen rakkauselämäsi tärkeä hetki. Mitä unet kertovat?
Koska herkkyys on ominaisuus, joka kestää koko elämän ja vaikuttaa elämän kaikkiin puoliin, kirja opettaa kuvailemaan taipumusta vaikkapa työhaastattelussa tai uudelle ystävälle. Oman tarinan kertomisessa on parantava voima. Kirjan voi lukea yhdessä Erityisherkkä ihminen -kirjan kanssa, joka taustoittaa ilmiötä enemmän, tai ilman sitä. Kirja antaa myös ohjeita oman keskusteluryhmän järjestämiseen.
Kirjan avulla voi:- Tunnistaa millä tavoilla itse on aisti- tai tunneherkkä
- Jäsentää epäonnistumisen tunteita ja traumoja armollisemmassa valossa
- Tulkita unia herkkyyden kautta
- Oppia hallitsemaan ylivirittymisen tunnetta rentoutumisen, hengitysharjoitusten ja mielikuvaharjoitteiden avulla
- Oppia kuvailemaan taipumustaan ihmiselle, jolle se on vieras
Kommentit
Lähetä kommentti