Siirry pääsisältöön

Elaine N. Aron - Erityisherkän ihmisen harjoituskirja


Elaine N. Aron
Erityisherkä ihmisen harjoituskirja
Nemo


Kirjassa on hyvä neuvo sen lukijalle: Se ei pakota sinua tekemään kirjan kaikkia tehtäviä tai sinun ei tarvitse tehdä niitä ollenkaan. Kirja sisältää paljon eritasoisia tehtäviä joita voi tehdä yksin tai ryhmässä jossa on tuttuja tai ryhmän kanssa joka on sinulle ennestään tuntematon mutta jokaista silti yhdistaa se sama tekijä; erityisherkkyys tai ainakin olotila siitä että tunnet itsesi erityisherkäksi.

Olen itse lukenut aiemmat Elaine N. Aronin suomennetut erityisherkkyyttä koskevat kirjat: Erityisherkkä ihminen, Erityisherkkä ihminen ja parisuhde sekä Erityisherkkä lapsi. Neljäntenä suomennettu Erityisherkän ihmisen harjoituskirja tavallaan sitoo yhteen kaiken sen mitä kirjoista on voinut lukea. Sinun ei välttämättä tarvitse lukea näitä teoksia vaan voit siirtyä suoraan tämän tehtäväkirjan pariin mutta voi suositella että luet ainakin jotain artikkeleita tai etsit tietoa Internetistä aiheesta erityisherkkyys.

Kirjan tehtävät ovat yksinkertaisia mutta ainakin omalla kohdalla piti joidenkin asioiden kanssa katsoa monta kertaa mitä siinä tarkoitettiin, tehtävät on kuitenkin tehty niin että ne sopivat jokaiselle ja jokainen voi niitä tehdä omaa tahtiinsa. Tehtävä kirja on hyvä opas itsetutkiskeluun mutta kuten olen ennemminkin "varoittanut" jokainen saattaa löytää itsetään erityisherkän ihmisen piirteitä vaikka ei sitä ole, mutta uskon että jokainen meistä on tavallaan erityisherkkä mutta ei myönnä sitä.

Jos et halua kirjoittaa kirjaan niin voit käydä mielessä tehtävät läpi ja huomata, että lukemalla ne alat pohtia omaa itseäsi ehkä uudelta näkökulmalta, sinussa saattaa piillä erityisherkkä ihminnen jota et ole ennen tunnistanut.

Internetistä osoitteesta: http://erityisherkat.wix.com/  josta saa erittäin hyvät perustiedot erityisherkkyydestä.

Muista tämä!
"Erityisherkkyys ei ole sairaus eikä häiriö, eikä sille ole diagnoosia. Herkkyyden tunnistaminen perustuu omaan arvioon ja kokemukseen. Myös joitakin suuntaa-antavia testejä on olemassa. Yleensä olennaisinta on, että ihminen itse tunnistaa oman herkkyytensä ja voi toimia sen edellyttämällä tavalla."


Voimakkaiden tuntemustensa takia herkkä ihminen ylivirittyy helposti, jolloin hän voi kokea arjessa ja ihmissuhteissa toimimisen hankalaksi. Jos herkkä ihminen ei tunnista taipumustaan, hän saattaa esimerkiksi alkaa moittia itseään kaikella sillä tarkkuudella ja tarmolla, joka hänelle on ominaista.
Elaine Aron on laatinut erityisherkille tähän kirjaan tehtäviä, joiden avulla he voivat kasvattaa itsetuntemustaan, oppia arvostamaan ominaisuuksiaan ja kehittämään työkaluja, joilla selvitä herkkyyden aiheuttamista haasteista. Tekemällä töitä itsensä kanssa kirjan avulla, herkkä ihminen voi edistää itsevarmuuttaan ja onnellisuuttaan.
Aron pohjustaa kirjassa herkälle ihmiselle tyypillisiä tilanteita ja ajatusmalleja sekä esittää avartavia kysymyksiä. Millainen erityisherkkä olet? Mistä pidät itsessäsi? Mikä on optimaalinen vireystilasi? Millainen on työhistoriasi? Analysoi sosiaalista kömmähdystä. Mitä voit oppia vanhemmiltasi? Kuinka sisäiseen lapseen tutustutaan? Kehystä uudelleen rakkauselämäsi tärkeä hetki. Mitä unet kertovat?
Koska herkkyys on ominaisuus, joka kestää koko elämän ja vaikuttaa elämän kaikkiin puoliin, kirja opettaa kuvailemaan taipumusta vaikkapa työhaastattelussa tai uudelle ystävälle. Oman tarinan kertomisessa on parantava voima. Kirjan voi lukea yhdessä Erityisherkkä ihminen -kirjan kanssa, joka taustoittaa ilmiötä enemmän, tai ilman sitä. Kirja antaa myös ohjeita oman keskusteluryhmän järjestämiseen.

Kirjan avulla voi:- Tunnistaa millä tavoilla itse on aisti- tai tunneherkkä
Jäsentää epäonnistumisen tunteita ja traumoja armollisemmassa valossa
Tulkita unia herkkyyden kautta
Oppia hallitsemaan ylivirittymisen tunnetta rentoutumisen, hengitysharjoitusten ja mielikuvaharjoitteiden avulla
Oppia kuvailemaan taipumustaan ihmiselle, jolle se on vieras

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Hanna Velling - Kirjosieppo

Hanna Velling Kirjosieppo Bazar, 2018


Make tarjoaa Annalle heidän yhteisessä keittiössään tomaattikeittoa, ranskalaisia perunoita ja lauseen, joka muuttaa Annan koko elämän: ”Mä muutan tästä pois.”
Jäljelle jäävät Anna, taaperoikäinen lapsi, koira, vuokra-asunto, putkiremppa, hyvää tarkoittavat ystävät, työpaikka Sirkun kauneushoitolassa, yt-neuvottelut ja äiti, joka vaihtaa huulipunan sävyä vuodenaikojen mukaan. Ruhjoutunut sydän, eikä minkäänlaista varasuunnitelmaa. Silmänräpäyksessä Annan on kasvettava elämän moniottelijaksi, jonka on selätettävä tuhat vastustajaa sisäisistä demoneista besserwisserneuvojiin. Hanna Vellingin esikoisromaani Kirjosieppo ilmestyy kauppoihin 07.08.2018. Noin kahden kuukauden odotus on odottamisen arvoinen, voin luvata sen. Hanna Velling tuo uuden raikkaan tuulahduksen suomalaiseen kirjallisuuteen vaikka aihe ja teema jota hän käsittelee kirjassaan on monesti kirjoitettu. Vellingin tapa kertoa tämä hyvin traaginen kertomus siitä mitä käy kun tulee yhtäkk…

Kati Routa - Vihanpitäjät

Kati Routa Vihanpitäjät Crime Time, 2018

Kirjailija Kati Routa saattaa olla outo nimi kirjallisuuspiireissä, ainakin vielä. Mutta kun tämän kirjailijanimen takaa paljastuukin kirjailija Katariina Romppainen alkaa jo monen hälytyskellot soimaan ja osaavuus paljastua. Romppainen on tunnettu erityisesti nuorille suunnatuista kirjoista, joista hän on saanut kolmasti Arvid Lydecken -palkintoehdokkuuden, tämän lisäksi Romppainen on palkittu kahdesti Tampereen kaupungin kirjallisuupalkinnolla.
Nyt, 2018, Romppainen muuntautuu ja ottaa nimekseen Kati Routa. Hän kirjoittaa ensimmäisen dekkarin ja tekeekin sen vakuuttavasti tuoden dekkarigenreen sekaan hieman henkimaailman juttuja. Tarina alkaa kun neljätoista vuotias poika, Joel Ketovuori, katoaa ja poliisit aavistelevat vain pojan karanneen mutta onneksi yksi poliisiharjoitelijoista, Rosi Tikkuri, haistaa tapauksessa paljon muuta kuin pelkän katoamisen. Tikkuri tekee kuitenkin virheen ja hänen mukavasti alkanut ura poliisilaitoksessa on lopp…

Marja Aarnipuro - Ikäneidon testamentti

Marja Aarnipuro Ikäneiden testamentti Crime Time, 2018

Kesän mukavin dekkari
Ikäneidon testamentti jatkaa Kaarina Riikonen -dekkarisarjaa. Kaarina ajautuu jälleen kaikkien sattumusten kautta murhajutun pariin. Samassa kerrostalossa asuva vanha rouva kuolee yllättäin. Hän oli hetkeä aiemmin saanut pahan vatsataudin ja jopa Kaarina syyttä itseään, että oli tartuttanut käynnillään vanhan rouvan.
Käy kuitenkin selväksi, että niin sanottu ikäneito on kuollut, häneen on pumpattu insuliinia. Murhan tekijä oletti, että hän on tehnyt täydellisen rikoksen ja että insuliini jäljet olisi haihtunut vainajan kehosta mutta kävi päinvastoin. Mahdollisia syyllisiä on monia, ja jopa Kaarina itse joutuu ehdokaslistalle kun käy selville, että aiemmin rouvalta saatu ikoni paljastuu tuhansien eurojen arvoiseksi. Mutta onko Kaarinalla sormet pelissä kuoleman kanssa vai onko kuoleman takana sittenkin uskonnolisen järjestön lipevä ihminen, vai joku muu naapureista, vai oliko kuolema sittekin vain onnettomuus …