Siirry pääsisältöön

Elaine N. Aron - Erityisherkän ihmisen harjoituskirja


Elaine N. Aron
Erityisherkä ihmisen harjoituskirja
Nemo


Kirjassa on hyvä neuvo sen lukijalle: Se ei pakota sinua tekemään kirjan kaikkia tehtäviä tai sinun ei tarvitse tehdä niitä ollenkaan. Kirja sisältää paljon eritasoisia tehtäviä joita voi tehdä yksin tai ryhmässä jossa on tuttuja tai ryhmän kanssa joka on sinulle ennestään tuntematon mutta jokaista silti yhdistaa se sama tekijä; erityisherkkyys tai ainakin olotila siitä että tunnet itsesi erityisherkäksi.

Olen itse lukenut aiemmat Elaine N. Aronin suomennetut erityisherkkyyttä koskevat kirjat: Erityisherkkä ihminen, Erityisherkkä ihminen ja parisuhde sekä Erityisherkkä lapsi. Neljäntenä suomennettu Erityisherkän ihmisen harjoituskirja tavallaan sitoo yhteen kaiken sen mitä kirjoista on voinut lukea. Sinun ei välttämättä tarvitse lukea näitä teoksia vaan voit siirtyä suoraan tämän tehtäväkirjan pariin mutta voi suositella että luet ainakin jotain artikkeleita tai etsit tietoa Internetistä aiheesta erityisherkkyys.

Kirjan tehtävät ovat yksinkertaisia mutta ainakin omalla kohdalla piti joidenkin asioiden kanssa katsoa monta kertaa mitä siinä tarkoitettiin, tehtävät on kuitenkin tehty niin että ne sopivat jokaiselle ja jokainen voi niitä tehdä omaa tahtiinsa. Tehtävä kirja on hyvä opas itsetutkiskeluun mutta kuten olen ennemminkin "varoittanut" jokainen saattaa löytää itsetään erityisherkän ihmisen piirteitä vaikka ei sitä ole, mutta uskon että jokainen meistä on tavallaan erityisherkkä mutta ei myönnä sitä.

Jos et halua kirjoittaa kirjaan niin voit käydä mielessä tehtävät läpi ja huomata, että lukemalla ne alat pohtia omaa itseäsi ehkä uudelta näkökulmalta, sinussa saattaa piillä erityisherkkä ihminnen jota et ole ennen tunnistanut.

Internetistä osoitteesta: http://erityisherkat.wix.com/  josta saa erittäin hyvät perustiedot erityisherkkyydestä.

Muista tämä!
"Erityisherkkyys ei ole sairaus eikä häiriö, eikä sille ole diagnoosia. Herkkyyden tunnistaminen perustuu omaan arvioon ja kokemukseen. Myös joitakin suuntaa-antavia testejä on olemassa. Yleensä olennaisinta on, että ihminen itse tunnistaa oman herkkyytensä ja voi toimia sen edellyttämällä tavalla."


Voimakkaiden tuntemustensa takia herkkä ihminen ylivirittyy helposti, jolloin hän voi kokea arjessa ja ihmissuhteissa toimimisen hankalaksi. Jos herkkä ihminen ei tunnista taipumustaan, hän saattaa esimerkiksi alkaa moittia itseään kaikella sillä tarkkuudella ja tarmolla, joka hänelle on ominaista.
Elaine Aron on laatinut erityisherkille tähän kirjaan tehtäviä, joiden avulla he voivat kasvattaa itsetuntemustaan, oppia arvostamaan ominaisuuksiaan ja kehittämään työkaluja, joilla selvitä herkkyyden aiheuttamista haasteista. Tekemällä töitä itsensä kanssa kirjan avulla, herkkä ihminen voi edistää itsevarmuuttaan ja onnellisuuttaan.
Aron pohjustaa kirjassa herkälle ihmiselle tyypillisiä tilanteita ja ajatusmalleja sekä esittää avartavia kysymyksiä. Millainen erityisherkkä olet? Mistä pidät itsessäsi? Mikä on optimaalinen vireystilasi? Millainen on työhistoriasi? Analysoi sosiaalista kömmähdystä. Mitä voit oppia vanhemmiltasi? Kuinka sisäiseen lapseen tutustutaan? Kehystä uudelleen rakkauselämäsi tärkeä hetki. Mitä unet kertovat?
Koska herkkyys on ominaisuus, joka kestää koko elämän ja vaikuttaa elämän kaikkiin puoliin, kirja opettaa kuvailemaan taipumusta vaikkapa työhaastattelussa tai uudelle ystävälle. Oman tarinan kertomisessa on parantava voima. Kirjan voi lukea yhdessä Erityisherkkä ihminen -kirjan kanssa, joka taustoittaa ilmiötä enemmän, tai ilman sitä. Kirja antaa myös ohjeita oman keskusteluryhmän järjestämiseen.

Kirjan avulla voi:- Tunnistaa millä tavoilla itse on aisti- tai tunneherkkä
Jäsentää epäonnistumisen tunteita ja traumoja armollisemmassa valossa
Tulkita unia herkkyyden kautta
Oppia hallitsemaan ylivirittymisen tunnetta rentoutumisen, hengitysharjoitusten ja mielikuvaharjoitteiden avulla
Oppia kuvailemaan taipumustaan ihmiselle, jolle se on vieras

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Marko Lönnqvist - Elämäni gangsterina

Marko Lönnqvist Elämäni gangsterina toim. Jarkko Sipilä Crime Time, 2016
"Rikostoimittaja Jarkko Sipilä on toimittanut moottoripyöräjengin jäsenen muistelmat. Ennenäkemätön kuvaus liivijengien tiukasti salatusta, huumehöyryisestä ja väkivaltaisesta maailmasta."

En yleensä lue paljoakaan elämänkerta kirjallisuutta, mutta Marko Lönnqvistin tarina tuntui kiinnostavalta ja se sai tarttumaan kiinni kirjaan. Tämä on elämänkerta jollaista en ainakaan muista että olisi ennen julkaistu tai ne ei ainakaan ole saanut niin suurta mediahuomiota. Yksi syy lienee siinä, että kirjan kirjoittaja on yksi Suomen vaarallisemmaksikin rikolliseksi tituleerattu entinen Cannonball jengin jäsen. Yleensä nämä jengin jäsenet mielletään rikollisiksi mutta jokaisen miehen taustalla on kuitenkin yleensä normali perhe-elämä ja moottoripyörä touhu on heidän harrastus, työ tai ainoa vapaa-ajantoimi kotona odottavasta perhe-elämätä.
Äskettäin Arman Alizad vieraili Arman Pohjatähden alla ohjelmassaan samaisen…

Christian Rönnbacka - Irina Tundra K18

Christian Rönnbacka Irina Tundra K18 Docendo, 2019

Christian Rönnbacka on heittäytynyt varsin villiksi kirjailijaksi. Aluksi hän oli vain dekkaristi, joka kirjoitti äijämeininkiä sisältävää jännitystä. Hän julkasi myös kirjan oman siviiliammatin päivärutiineista, eli meidän "tavallisten" tallaajien yrityksistä petkuttaa vakuutusetsivää. Hän on kirjoittanut myös kirjan viskeistä ja nyt Rönnbacka julkaisee kirjan suomalaisesta stripparista Irina Tundrasta ja kirjalle onkin annettu lisä nimeksi K18, ehkä kirjassa esiintyvien kuvien perusteella, jotka kuitenkin ovat hyvin kaunista taidekuvia Irina Tundrasta.
Irina Tundra K18 kirja kertoo stripparin työstä, elämästä ja asiakkaista joilla välillä on mitä merkillisimpiä toiveita, joita kaikkia ei voi toteuttaa eikä halua toteuttaa. Asiakkaina Irinalla on ollut niin menestyviä lakimiehiä, opiskelijoita, jopa laitapuolen kulkijoita ja erilaisia polttari- ja hääporukoita.
Kirja sisältää paljon Photolies,com:in ottamia kuvia, joista o…

Seppo Jokinen - Rottasankari

Seppo Jokinen Rottasankari Crime Time 2019

Yksi kesän lähestymisen merkki ja varma kevään saapumisen merkki on Seppo Jokisen uuden dekkarin ilmestyminen. Rottasankari on komisario Koskisesta kertovan kirjasarjan kahdeskymmenesneljäs osa. Tuttuun tapaan Seppo Jokinen on yhdistänyt laadukkaan jännityskertomuksen sekä suhteellisen leppoisan perhe-elämäkuvauksen kansien väliin. Vaikka Jokisen kirjojen tyyli on kautta-aikain ollut miltein samanlainen kirjasta kirjaan jaksaa se viihdyttää lukijaa. Jokinen ei mässäile kirjoissaan turhalla väkivallalla vaan tuo jännitteen kuvaamisen lähelle lukijaa tarkalla ja osaavalla kerronnalla, jossa myös lukijalle jätetään miettimistä.
Tampereella tapahtuu jälleen, tällä kerta osakseen luoteja saa myös poliisit ja vain tunteja tästä tulee pommiuhkaus. Lisäksi Koskisen päätä vaivaa se, kuka oli se salaperäinen elvyttäjä joka pelasti murhayrityksen kohteeksi joutuneen henkilön hengen. Ja kun sivu sivulta maltaa jännitykseltään odottaa loppua, loksahtavat…