Siirry pääsisältöön

Elaine N. Aron - Erityisherkän ihmisen harjoituskirja


Elaine N. Aron
Erityisherkä ihmisen harjoituskirja
Nemo


Kirjassa on hyvä neuvo sen lukijalle: Se ei pakota sinua tekemään kirjan kaikkia tehtäviä tai sinun ei tarvitse tehdä niitä ollenkaan. Kirja sisältää paljon eritasoisia tehtäviä joita voi tehdä yksin tai ryhmässä jossa on tuttuja tai ryhmän kanssa joka on sinulle ennestään tuntematon mutta jokaista silti yhdistaa se sama tekijä; erityisherkkyys tai ainakin olotila siitä että tunnet itsesi erityisherkäksi.

Olen itse lukenut aiemmat Elaine N. Aronin suomennetut erityisherkkyyttä koskevat kirjat: Erityisherkkä ihminen, Erityisherkkä ihminen ja parisuhde sekä Erityisherkkä lapsi. Neljäntenä suomennettu Erityisherkän ihmisen harjoituskirja tavallaan sitoo yhteen kaiken sen mitä kirjoista on voinut lukea. Sinun ei välttämättä tarvitse lukea näitä teoksia vaan voit siirtyä suoraan tämän tehtäväkirjan pariin mutta voi suositella että luet ainakin jotain artikkeleita tai etsit tietoa Internetistä aiheesta erityisherkkyys.

Kirjan tehtävät ovat yksinkertaisia mutta ainakin omalla kohdalla piti joidenkin asioiden kanssa katsoa monta kertaa mitä siinä tarkoitettiin, tehtävät on kuitenkin tehty niin että ne sopivat jokaiselle ja jokainen voi niitä tehdä omaa tahtiinsa. Tehtävä kirja on hyvä opas itsetutkiskeluun mutta kuten olen ennemminkin "varoittanut" jokainen saattaa löytää itsetään erityisherkän ihmisen piirteitä vaikka ei sitä ole, mutta uskon että jokainen meistä on tavallaan erityisherkkä mutta ei myönnä sitä.

Jos et halua kirjoittaa kirjaan niin voit käydä mielessä tehtävät läpi ja huomata, että lukemalla ne alat pohtia omaa itseäsi ehkä uudelta näkökulmalta, sinussa saattaa piillä erityisherkkä ihminnen jota et ole ennen tunnistanut.

Internetistä osoitteesta: http://erityisherkat.wix.com/  josta saa erittäin hyvät perustiedot erityisherkkyydestä.

Muista tämä!
"Erityisherkkyys ei ole sairaus eikä häiriö, eikä sille ole diagnoosia. Herkkyyden tunnistaminen perustuu omaan arvioon ja kokemukseen. Myös joitakin suuntaa-antavia testejä on olemassa. Yleensä olennaisinta on, että ihminen itse tunnistaa oman herkkyytensä ja voi toimia sen edellyttämällä tavalla."


Voimakkaiden tuntemustensa takia herkkä ihminen ylivirittyy helposti, jolloin hän voi kokea arjessa ja ihmissuhteissa toimimisen hankalaksi. Jos herkkä ihminen ei tunnista taipumustaan, hän saattaa esimerkiksi alkaa moittia itseään kaikella sillä tarkkuudella ja tarmolla, joka hänelle on ominaista.
Elaine Aron on laatinut erityisherkille tähän kirjaan tehtäviä, joiden avulla he voivat kasvattaa itsetuntemustaan, oppia arvostamaan ominaisuuksiaan ja kehittämään työkaluja, joilla selvitä herkkyyden aiheuttamista haasteista. Tekemällä töitä itsensä kanssa kirjan avulla, herkkä ihminen voi edistää itsevarmuuttaan ja onnellisuuttaan.
Aron pohjustaa kirjassa herkälle ihmiselle tyypillisiä tilanteita ja ajatusmalleja sekä esittää avartavia kysymyksiä. Millainen erityisherkkä olet? Mistä pidät itsessäsi? Mikä on optimaalinen vireystilasi? Millainen on työhistoriasi? Analysoi sosiaalista kömmähdystä. Mitä voit oppia vanhemmiltasi? Kuinka sisäiseen lapseen tutustutaan? Kehystä uudelleen rakkauselämäsi tärkeä hetki. Mitä unet kertovat?
Koska herkkyys on ominaisuus, joka kestää koko elämän ja vaikuttaa elämän kaikkiin puoliin, kirja opettaa kuvailemaan taipumusta vaikkapa työhaastattelussa tai uudelle ystävälle. Oman tarinan kertomisessa on parantava voima. Kirjan voi lukea yhdessä Erityisherkkä ihminen -kirjan kanssa, joka taustoittaa ilmiötä enemmän, tai ilman sitä. Kirja antaa myös ohjeita oman keskusteluryhmän järjestämiseen.

Kirjan avulla voi:- Tunnistaa millä tavoilla itse on aisti- tai tunneherkkä
Jäsentää epäonnistumisen tunteita ja traumoja armollisemmassa valossa
Tulkita unia herkkyyden kautta
Oppia hallitsemaan ylivirittymisen tunnetta rentoutumisen, hengitysharjoitusten ja mielikuvaharjoitteiden avulla
Oppia kuvailemaan taipumustaan ihmiselle, jolle se on vieras

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Hanna Velling - Kirjosieppo

Hanna Velling Kirjosieppo Bazar, 2018


Make tarjoaa Annalle heidän yhteisessä keittiössään tomaattikeittoa, ranskalaisia perunoita ja lauseen, joka muuttaa Annan koko elämän: ”Mä muutan tästä pois.”
Jäljelle jäävät Anna, taaperoikäinen lapsi, koira, vuokra-asunto, putkiremppa, hyvää tarkoittavat ystävät, työpaikka Sirkun kauneushoitolassa, yt-neuvottelut ja äiti, joka vaihtaa huulipunan sävyä vuodenaikojen mukaan. Ruhjoutunut sydän, eikä minkäänlaista varasuunnitelmaa. Silmänräpäyksessä Annan on kasvettava elämän moniottelijaksi, jonka on selätettävä tuhat vastustajaa sisäisistä demoneista besserwisserneuvojiin. Hanna Vellingin esikoisromaani Kirjosieppo ilmestyy kauppoihin 07.08.2018. Noin kahden kuukauden odotus on odottamisen arvoinen, voin luvata sen. Hanna Velling tuo uuden raikkaan tuulahduksen suomalaiseen kirjallisuuteen vaikka aihe ja teema jota hän käsittelee kirjassaan on monesti kirjoitettu. Vellingin tapa kertoa tämä hyvin traaginen kertomus siitä mitä käy kun tulee yhtäkk…

Marko Kilpi - Undertaker -Kuolemanenkeli

Marko Kilpi Undertaker - Kuolemanenkeli Crime Time, 2018

Marko Kilpi on tullut tunnetuksi TV:n leppoisana poliisina, mutta ennenkaikkea hän on tuttu raudankovana kirjailijana ja armottomana dekkaristina. Voin hyvin väittää, että Marko Kilpi on tällähetkellä yksi Suomen parhaimpia dekkarikirjailijoita. Hänen luoma Undertaker -sarjaa taasen voi pitää parhaimpana uutena kirjasarjana joka on aloitettu viime vuosina. Löyty tietenkin useita pitkänlinjan kirjailijoita, joiden jokaisessa dekkarissa päähenkilö on sama ja näin ollen muodostaa sarjan, esimerkiksi Mäen Vares, Jokisen Koskinen tai sitten Koskisen aloittama Murhan vuosi -sarja, jotka kaikki ovat laadukkaita sarjoja. Mutta jos puhutaan aivan tuoreista niin Marko Kilpi on onnistunut murtamaan erilaisuudellaan ja voisi jopa puhua että hieman kansainvälisillä otteilla kirjoitetun sarjan kanssa paikan dekkarikärkeen.
Kilven päähahmo Kivi on hautausurakoitsija, joka sinänsä on mielenkiintoinen uutuus dekkareissa. Ja hänen voiko jopa sano…

Seppo Jokinen - Lyödyn laki

Seppo Jokinen Lyödyn laki Crime Time, 2018


Lyödyn laki on jo 23. Seppo Jokisen dekkari. Maailmanlaajuisellakin mittakaavalla ajateltuna se on suuri määrä sarjaan, joka kertoo yhdestä ja samasta sankarista. Seppo Jokinen on myös palkittu kirjailija, joka on saanut neljä kertaa Tampereen kaupungin kirjalisuuspalkinnon, kerran Suuren Suomalaisen Kirjakerhon tunnustuspalkinnon sekä toistaiseksi vain kerran Johtolanka palkinnon, vuonna 2002 vuoden parhaasta dekkarista.
Itsestäni tuli Seppo Jokisen dekkareiden fani luettuani 2001 vuonna ilmestyneen Hukan enkelit. Sen jälkeen vuosittain on ollut suuri odotus uudesta kirjasta. Jokinen kirjoittaa varmalla tyylillä jota kotimaisten dekkarien fani voi vain ihastella. Hän on luonut kirjoihinsa miljööt ja henkilöt jotka elävät kirja kirjalta omaa elämäänsä. He kasvavat ja heidän ympäristönsä muuttuu.
Lyödyn laki kuuluu Jokisen dekkareista TOP vitoseen. Sen hallitut juonen käänteet niin rikollisessa kuin päähenkilöiden yksityiselämässä luovat aidon…